上網勿亂心性- - -自製入靜、打坐視頻

心性，或頭腦，和肌體的健康同樣重要。對心性的調理、修養甚至比肌體更“實用”，因為肌體是會老化的，無論你怎麽保養、健身、營養等等。

 奢求“長生不老”的是凡夫俗子的妄想和愚昧。但，對於心性的愉悅、平靜、平和，是普通人能夠做到的，無可厚非的。事實證明，肌體的疾病很多是源於“心病”的。有四肢發達、麵色紅潤的，在一件“突如其來”的事情麵前突發心髒病，原因是他的“心”以前沒有關注過這“突如其來的”的事情。

 我們普通人培養心靜或心境，不要妄想成為達摩。

 說“人生如夢”的往往是在絕望和放棄之後，做的美夢太多，一有不如意的事情，就“人生如夢”了！

 人生更像是一條河，一條流動的河。河道時寬時窄、忽平忽凸，冬季來了會結冰，春天到了會自然歌唱。流動，和人生的變化一樣，不是為了那個“目的地”而具有意義的。流動本身就是意義！

 有的人，人生追求“噴泉”的效果，突高突低、時強時弱，別人一關電門，完！

 入靜、打坐不是為了讓心變成死水一潭、枯木一枝，所謂“死水不養蛟龍”。真正出家人的決絕是另外一碼事，但我們普通人在浮躁、煩躁的世事麵前並不是無能為力的。

 心境的愉悅隻有靠自己。父母、孩子、親朋好友，甚至給你漲工資的老板都不會讓你達到那種“靜”的世界，除非每個人都在以愉悅的心境與你一起流淌、歌唱。而現實裏，那些同床異夢、麵和心不合的隻能給你添堵、添煩。

 網絡媒體幻像叢生，一不小心就會被網絡弄得五迷三道，食無味、睡無眠。但是，我們普通人不是非得“不問世事”才能心靜。有些所謂不聞世事的人反而更自私、更浮躁，心如死水但不平靜。

 如果每天抽出一兩個小時打坐、冥想是奢侈的話，半小時、四十分鍾都會有明顯的效果。入靜或坐禪，可坐、可行、可臥（側身），但我們普通人入靜前往往需要一個“契機”。

 初學入靜，需要的是一個Portal，就像當人想睡卻無法入眠時數數、數念珠、調整呼吸等等。一段文字、音像，都可以令人進入冥想的“入口”，長期堅持，能夠慢慢擺脫煩躁，在靜觀中看清人生愉悅的真諦。

 當你使用某個Portal時，在視覺和聽覺的放鬆下調整呼吸，意識到肌體的沉重，然後，慢慢忘卻肉體的重量，想象自己是遊動的小魚、流動的河流，閉上眼睛，讓河水帶你流動半小時或更久。---作舟


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