每天5公裏快速徒步，每周1次15-20公裏山野徒步。

來源: 南半球 於 2021-08-19 15:40:06 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (0 bytes)

所有跟帖： 

• 每周一次的山野徒步相當厲害！15-20KM是負重徒步嗎？ -danren- ♂ 給 danren 發送悄悄話 danren 的博客首頁 (0 bytes) () 08/19/2021 postreply 19:48:42

• 負重膝關節不行了，背個小隨身包吧。 -南半球- ♂ 給 南半球 發送悄悄話 南半球 的博客首頁 (0 bytes) () 08/19/2021 postreply 20:23:53

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