讚無私分享樓主的link太強了

來源: 田園景色1230 於 2017-08-29 10:28:25 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (697 bytes)

去年從乞力馬紮羅登頂後下山，右膝巨痛。回來後看醫生。告知以後爬山時用KT tape同時看physical therapist. 幾個月後去physical therapist那裏，發現教的動作記不住。我就是太笨，怕做錯了。總是擔心膝蓋運動時超過了腳尖反而會損傷膝蓋。所以一直沒做。

年初定了十一月去尼泊爾的機票去珠峰大本營徙步。一直拖拉沒有練腿部和腰部的肌肉。無奈正打算去youtube找錄像。我還記得physical therapist教的動作。但沒信心做。您的link提出的錄像就是我要找的。您太曆害了

 

 

 

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