2016年第一次長跑

來源: 廣陵曉陽 於 2016-01-04 20:01:12 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (7996 bytes)

2016年的第2天是星期六，恰好是KSR高中生們半程馬拉鬆訓練計劃中2016年第一次長跑，距離10英裏（16.1公裏）。因為這是新年後的第一次長跑，KSR的創辦者Jenny和Meg為學生們和教練義工們準備了帶有節日氣氛的小裝飾：熒光項圈和熒光手鏈。當天清晨氣溫大約是華氏43F（攝氏5C），比較冷，但比前一個潮濕悶熱（攝氏26C）的星期六更適合長跑。孩子們大概接受了上個星期六的教訓，盡管是新年，這次他們沒有貪玩，在前一天都睡得比較早，早起後狀況都挺好。所以，2016年第一次長跑跑得很愉快，我所在水色組的學生都完成了10英裏。

這次長跑是我所在水色組的學生們跑得最好、最整齊的一次長跑，沒有一人掉隊。我的孩子們對我說：“Coach Ling，你終於有機會與我們大部隊一起跑了。”是啊，作為守尾教練，我以往總是陪伴掉隊的學生跑在最後。這是KSR高中生們半程馬拉鬆19周訓練計劃中的倒數第2次長跑。2周後，這些青少年將與上萬人站在半程馬拉鬆起跑線。雖然我不了解KSR其它小組學生們的訓練進展，但我知道我所在水色組的學生們已經準備好了，為孩子們感到驕傲。



音樂《清晨的芬芳》

照片1：按規定，教練義工們清晨5：30之前到達森林公園長跑集合點。

照片2：因為雖然當天清晨氣溫大約是華氏43F（攝氏5C），比較冷，KSR的創辦者Jenny和Meg為學生們在集合點預備了加熱器和暖手袋。因為這是新年後的第一次長跑，他們也為學生們預備了帶有節日氣氛的小裝飾：熒光項圈和熒光手鏈。

照片3-4：在加熱器前取暖的學生和保暖“武裝”齊備的學生：-）））。

照片5：我所在水色組的學生H幫助組員D整理熒光項圈，這兩個孩子來自不同的高中。在過去的17周長跑訓練中，我親眼見證了孩子們之間友誼的建立，令我感動。

照片6-7：我們水色組大約在6：20左右起跑。

照片8-11：這次長跑是一條新線路，天色漸亮後見到的沿途風景。

照片12：我所在水色組的學生H停下來整理鬆散的鞋帶。作為守尾教練，我也停下來，陪伴和等待他。

照片13：H是我所在水色組的學生中跑得最好、最穩定的一位，我們倆很快趕上了大部隊。

照片14-16：沿途風景。

照片17-18：跑到5英裏處喝水、補充能量後，返回跑。

照片19-21：沿途風景。

照片22-24：這次長跑是我所在水色組的學生們跑得最好、最整齊的一次長跑，沒有一人掉隊。我的孩子們對我說：“Coach Ling，你終於有機會與我們大部隊一起跑了。”是啊，作為守尾教練，我以往總是陪伴掉隊的學生跑在最後。

照片25：KSR創辦者以及教練義工們為學生們準備的長跑結束後的能量食品。

照片26：因為天冷的緣故，先跑到終點的學生們提前做伸展運動，邊做邊等待其他KSR學生。

照片27：將孩子們送上校車後，我們這些教練義工們也陸陸續續離開了，2016年第一次長跑愉快地結束。



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《做高中生業餘長跑教練義工雜記：接受培訓》
《初秋一個星期六清晨的別樣風情》
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