關於膝蓋保護問題，我是這樣理解的...請進

1。每個人的身體構造和遺傳基因不同，因此，膝蓋的問題也不能一概而論，否則如何解釋現在還有一些八十多歲的老人（男女都有）仍然跑完全程馬拉鬆比賽？

2。我認為，“Listen to your body ”這一點很重要，訓練過程中，隻要身體某個環節，包括膝蓋稍有不適，就應立即停下來，休息，檢查，直到症狀完全消失再重新開始訓練。換句話說，我不讚成一味"苦練"，我崇尚科學的、合理的、講求實效的訓練。

3。我們有必要重新思考某些與運動有關的傳統理念，否則許多健康的、有益的運動習慣很難養成。

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• 說的極是！ -阿唐- ♂ (287 bytes) () 01/07/2013 postreply 18:49:13