略解，防腰以下整日寒涼，瑜伽球代椅，久坐可以鍛煉腰肌，站立行走要收臀展胸如鶴，彎腰要體會腰力如何發，覺得別扭，就不能

勉強。這些辦法對我還算有效，要不腰疼每年不請自來常住，現在有時還來打個招呼。

所有跟帖： 

• 多謝道還兄關心，並賜良方。誠如兄言，此病痛伴吾已久，不時複發，四處求醫，無法根治。惟起居注意，加強鍛煉，慎接冷暖也。多謝 -山水蒼茫- ♂ (0 bytes) () 07/16/2023 postreply 08:44:32

• 《五律·答道還兄》彎腰倍溫柔，舉步慎籌謀。 心已為形役，身猶望自由。 己慚常諾諾，人笑太悠悠。 幸未妨吟詠，且從禪坐修。 -山水蒼茫- ♂ (201 bytes) () 07/16/2023 postreply 08:52:23

• 兩位情誼重。道還先生大好心得分享，深以為然。另外，注意食補培元固本，合適的鍛煉對腰有好處。-：） -有言- ♂ (0 bytes) () 07/17/2023 postreply 07:09:23

• 多謝有言兄關心，謹記所囑。揖謝，問好！ -山水蒼茫- ♂ (0 bytes) () 07/17/2023 postreply 08:32:41

• 山水先生太客氣了。祝安康！-：） -有言- ♂ (0 bytes) () 07/17/2023 postreply 16:41:42

• 有言兄好。是，食補很重要，喝湯喝湯。：） -dhyang_wxc- ♂ (0 bytes) () 07/17/2023 postreply 19:18:31