參加太極門快9年了，師父一直強調要打坐，早晚打坐，所以我確實也是一直在實踐，有了一點點的體會，跟川曄分享。
現在我可以直接打坐了。如果能夠讓自己很快地安靜下來，可以直接打坐。一般剛開始練的時候，會有很多的雜念，如果這樣可以先練習一些其他的功法，讓自己的專注力慢慢地集中到自己的身上，哪怕就是純粹地專注呼吸，也是可以達到這個效果。
至於盤腿，我自己覺得那個不是關鍵，最重要是要讓自己覺得無礙。我自己開始也是盤腿坐不了多久，尤其我也努力嚐試過單盤，甚至想雙盤。後來發現自己隻能單盤，現在幹脆都已經放棄了單盤，純粹自由盤。但是，有時候單盤能夠幫助我集中注意力，可能也是一個時候一個時候吧。反正不要勉強自己，不過，也不能完全不勉強，因為盤腿現在對我來說，已經是沒有障礙了。都是一個度吧，需要拿捏。
我喜歡在家裏沒有人的時候在後院的陽光裏打坐。或者家裏有人的時候把自己關在一個安靜的房子裏打坐。當你的心安靜下來的時候，你是能夠聽到鳥鳴、聽到風聲的，甚至在密閉的空間裏，可以感覺得到清風拂麵，那種感覺非常奇妙。在陽光下，你可以感覺得到溫暖的能量包裹著你。我覺得可以強調的一點，舌頂上顎很重要，最後打完坐你能夠感覺得到口腔裏的津液，非常寶貴，直接吞下。
下麵是一次打坐之後寫下來的，很難得的體會，不過我現在知道了不應該有求，應該隨喜自在。有時候，在打坐的過程中會從內心湧上喜悅，很好的感覺。
“今天，下午，覺得有些疲倦，也覺得想要打坐，就深呼吸讓自己平靜之後，開始打坐。
開始是數息，繞著自己的小周天，感覺身體的毛孔都是張著的，感覺自己對身上的每一寸，都很敏感。然後感覺到光亮，似乎有光，身體也興奮著。似乎在渴望著愛的降臨。
九息之後停止了數數，想要放空自己，感覺天地。可以聽到鳥，觸到風。可是沒有感覺到天地。身體裏有氣在流動，沒有方向，似乎無處不在。有光。想要頂天，嚐試升高頭頂，想要虛靈頂勁，仍然感覺不到天。渴望愛的降臨。
然後感覺開始遲鈍，光漸漸褪去，突然屋頂一聲悶響，我醒來，又是一聲回聲，這才發現我已經有點入睡。清醒過來，我拍打，結束打坐。”
