寫得好。

我這段時間一直在做類似的練習。我主要參照的是”當下的力量“裏麵的方法：

1/ 在情緒起來的時候去觀照。

2/ 將注意力集中在正在做的事情上。洗手的時候感受水的流動，走路的時候注意腳下。

3/ 始終將一點注意力留在”內在身體“。

總之，就是要時常警醒著，將自己從思維裏麵拉出來，盡量保持清明。

我有過”知道自己已經開悟“的體驗。加上看了”日日是好日“之後，意識到所需的不過是日常練習。總的來說心中比較安定。隻是要提醒自己盡量少上網。：）謝分享。

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• 很讚！不需要思考，需要把大腦關閉。 -hongloumeng- ♀ (269 bytes) () 11/24/2020 postreply 13:57:46