“禪修”修的是“心”，不是修腿的姿勢。你未遇到好的老師，故而在禪修上多年

未有進步。
我告訴你一個竅門：凡是那些翻來複去地講“雙盤”“單盤”的人，不可能是在禪修上有什麽造詣的。這些人隻著在“外相”上，根本就不懂禪修。
真正好的老師會教你具體禪修的方法。當你的心“入境”之後，腿和背自然就不痛了；抑或是痛，也不會幹擾你的禪修。
恕我直言：想學禪修就應去真正教禪修的道場。就好比你想學英文，卻跑到葡萄牙去了，你在葡萄牙能學到真正的英文嗎？