1）唯一能夠把我們從生活的痛苦中解放出來的途徑就是把我們從個人意誌（EGO）的枷鎖中解放出來。
2）古往今來偉大的精神導師都一致要求學生們放棄個人意誌投降個人意誌給主。為什麽？因為當人心被生活瑣事糾纏後他們的心就局限了。這樣的心無法接觸到非個人的真理。 人們隻有從對瑣事糾纏的習慣中突破出來，這樣的心才能體會無限的神聖的內在聖心。
3）一切都有代價，感觸大我的代價就是放棄自我意誌。自我意誌（EGO思想）是一麵遮擋GRACE的牆。這麵牆是自我創造的牢獄。人在這堵牆內看不到光明。迷失在黑暗中的個人根本不了解光明（GRACE）的無限偉大，他們習慣了黑暗中偶爾出現的亮光（暫時的快樂）而不可自拔。 好比一群陰溝裏的老鼠習慣了黑暗，發現不了自己的處境。
4）普通人沒有一個真正知道他自己。他知道的“自己”隻不過是一個IDEA。 他把這個IDEA當成了自己。如果他要真正知道自己，他首先必須從這個幻想出來的IDEA中解放出來。
5）如果人們無法根除EGO思想幻覺，任何解決問題的辦法遲早變成新的問題。 如果人們無法根除EGO思想的偏執，任何管製武器的新法律最後無法湊效，不過把問題從一個地方轉移到另一個地方。
6）如果一個人要永恒地駐在大我中，他要知道這不是免費的。他要付出昂貴的代價：永恒地放棄個人意誌（EGO）。
7）如果一個人無法純淨內心，無論他參加什麽高尚的宗教，做過多少神聖的儀式，或熟讀背誦多少聖經，他都是浪費時間原地打轉。因為這樣做的話是一種自我欺騙，他僅僅把個人意誌從原來的物質層麵轉移到了宗教層麵，EGO本質一點都沒變。
8）就算你改變了各種各樣的偏見，消除了各種各樣的幻覺，但隻要那個EGO還牢牢地控製支配你，新的偏見，新的幻覺很快又會產生。你還是在原地打轉。
9）如果個人意誌（EGO）無法被征服， EGO就是撒旦，魔鬼，他是根本邪惡的源點。
10）迷戀於來世輪回，迷戀於回憶過去，迷戀於魔法神功，所有這些東西都是EGO的體現，這些迷戀把EGO這堵牆越蓋越厚。
11）如果一個人要獲得生命中最完美的， 他必須貢獻自己最完美的，那就是自己的一切。這個貢獻必須毫無保留。耶穌厲聲喝斥門徒們：“WHOEVER LOSE HIS LIFE WILL GET ETERNAL LIFE”就是這個意思。
12）如果一個人堅持認為自己很聰明很智慧，他可以解決所有問題，他必然遠離真正自我，大我的智慧。
13）體驗大我的唯一代價就是讓EGO受傷，把它從霸主地位趕下去。這是一個內在的革命起義。EGO這個幻覺思想已經控製了你億萬輪回轉世，該停下來了，該把它轟下台了。
14）在沒有認識到真正的敵人是EGO思想前，任何宗教和精神修行都是一個形式，實質什麽都不會提高，在原地轉圈。 按耶穌的條件，你如果無法LOSE LIEF，怎能獲得永生？ 耶穌的"LOSE LIFE"就是要你放棄EGO思想幻覺。
15）如何LOSE LIFE？ 我們在上節提到，EGO是殺不了的，但你可以看破EGO思想的空性，看出EGO僅僅是一個思想一個IDEA，並非是真實的存在，你就可以開始不聽EGO的使喚了，雖然EGO還在，但它變成了你的仆人，大我才是你真正的主子，這樣，LOSE EGO's LIFE就完成了。 EGO不必要殺掉，但要超越它。
16）人對真理的追求是從EGO開始的。當他一層一層追上去，如果他要找到真理，必須最後放棄EGO，超越EGO。因此在修行的道路上，開始是有EGO定位的，最後必然要放棄EGO定位。否則就會原地轉圈。
17）EGO如何奴役我們？ EGO讓我們留戀過去，EGO讓我們憧憬未來。但過去和未來都是幻覺。現在也是一個幻覺。真理隻在當下。 注意，在哲學上，當下不等於現在。 如果你發現自己常常傷感回憶過去，你最好觀察一下是誰在傷感誰在回憶過去，你要站在非個人的角度觀察這個典型的EGO思想表現。如果你發現自己對未來有一種無名的恐懼，你要站在非個人的角度觀察一下這個典型的EGO思想。 你要養成觀察自己的習慣，好像站在上帝的高度，看自己好像不認識自己，是一個陌生人。唯有這樣的超脫自己的自我觀察，才能真正看清自己的EGO思想。
18）站在EGO思想看來，與別人競爭是需要的。但對大我來說，競爭是不需要的。在物質層麵，一個EGO思想很嚴重的人往往在社會上是成功人士。而從真理的高度看，這樣的人往往很失敗。
19）如果你一輩子努力找上帝卻找不到，你要問問自己是否EGO太強大了？
20）模仿大師或精神領袖的一舉一動，可以提高你的道德水平。但如果你無法看破和超越EGO思想，道德水平的提高僅僅是表麵膚淺的改善，因為你的根本沒有改變，最後EGO的撒旦還是會探頭，把你拉下水。
21）最後教你一個非常有力的和EGO決裂方法：努力和過去的記憶決裂脫離。努力和對未來的憧憬決裂脫離。當我們可以習慣性地做到這些脫離（DETACHMENT），不再依附過去和未來，我們就打了一場勝仗，EGO的地位就動搖了。和EGO打仗，就是要學習超脫（DETACHMENT）EGO思想。 記憶這一項就足以把EGO壯大，讓心迷失在過去中。 我建議先從對過去的執著中解脫出來。我們要常常問自己：“我真有過去？”提醒自己所謂的過去其實就是當下。當人年紀大了，必然出現對過去的傷感，你要利用這個機會馬上超脫出來，看空這個記憶是一個幻覺。 然後慢慢開始看空未來。要常常問自己：“哪有未來？”當你開始看破“未來”這個強烈幻覺後，你就體會到原來“過去”和“未來”的幻覺在剝奪你的生命，讓你像一個僵屍一樣，錯把幻覺當生命，而看不到當下真正的生命。
22）還有一個方法就是在靜思中超脫EGO。如果在每天的30分鍾內進入無思想停止心的活動，你就超脫了“我是XXX”的思想，這就是一種放棄EGO的練習。每天早上30分鍾你就按照耶穌說的“LOSE”個人意誌了。這是一門藝術，要日積月累地練習才能掌握，並非街上世俗人一下就可以掌握的，而是一個人一輩子的工作。我寫了很多這方麵的指南，這裏不再贅述。
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