另一種可觀察病痛~（內觀法）

觀察痛楚，猶如一個科學家，比如打坐腿疼，靜靜觀察疼痛細微的變化，也可以就事實描述它；如：“剛才腿麻了。”漸漸分清腿麻了隻是一種感覺，“感覺”不是自己。

如此類似觀察：情緒隻是情緒，思緒隻是思緒，法（世間變換）隻是法，不是自己。

觀察一會後，再轉入對身心全麵觀察。觀察到粗重的感覺外， 還有細微的感覺

更具體可查詢葛印卡禪修法。最好要上課程

 

個人感覺是這種觀察，慢慢可使法身漸漸變細，粗重的煩惱，情緒，疼痛等漸漸消失。

這種不需要信和定力，隻需觀察力，大家要根據自己的情況。~~

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• 這個也很受益，感謝niersi！ -馮程程16- ♀ (0 bytes) () 11/27/2012 postreply 18:57:56