“身體不舒服有病痛的時候”如何禪修 -- 試答樓下程程問

來源: 淨蓮於 2012-11-27 06:04:40 [檔案] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次 (3864 bytes)

程程在米兄“介紹一下我在剛開始靜思的第一年的經驗 ”中說“很想知道如何克服病痛不被它幹擾性情，保持淡定”，這裏想與你和其他感興趣的網友分享我在這種情況下所使用的方法，希望對你有用：

1、首先在心理上對病痛抱著開放不排拒的心態。因為當我們抗拒某件事或情緒或感覺時，就會聚焦在那情緒感覺或事情上，這樣就賦予了它們更多能量，它們就變得更強大了。也就是說我們對它們的執著把它們強化了。

2、借助病痛體會它的真實本性。不要把注意力集中在不舒服的地方，不要以去除病痛為禪修目的，以全然開放的心態，單純觀察誰在感知疼痛，疼痛感也就像虛空中漂浮的雲消失在虛空中一樣消融在心性空中，就會漸漸體驗到疼痛的本性與心性無別。任何負麵情緒或感覺都可以這樣去觀察，就可以從煩惱痛苦中解脫出來。其實任何情緒和感覺本自空幻，本來解脫，隻是眾生於此不知不覺，迷惑認其實有而起執著，若能常常如上觀察它們的本性，就會心得自在安寧。

這樣禪修病痛或其他負麵感覺情緒，它們就不再是一種痛苦和折磨，而是為我們提供了顯發內心美妙本性的機會，就會認出它們清淨慈悲的本性。悟道之人於一切境界都如是觀察，所以沒有病痛的煩惱，隻有本性的安寧和慈愛。

3、或者以此病痛為緣，令自己生起廣大慈悲心：觀想以此病痛來承擔所有眾生的痛苦，自他一切痛苦都化成黑煙消融在自心光明空性中；又從自心放射慈柔安樂的光明遍滿虛空法界，令一切眾生皆得清淨安樂。這樣真誠的用心觀想，即會引發內心安樂喜悅的本性，消除自身的執著和病痛。畢竟病痛也是一種妄念，自心本性光明現前時，所有妄念如同黑暗自會消除。

4、或者專心持念“阿彌陀佛”名號或“觀音菩薩”聖號，或觀音菩薩六字大明咒"唵嘛呢叭咪吽"。六字大明咒象征一切諸菩薩的慈悲與加持，內涵異常豐富、奧妙無窮，蘊藏了宇宙中的大能力、大智慧、大慈悲。此咒及諸佛名號即是諸佛菩薩的微妙本心，也是我們與佛無別之心性，所以以至誠心持念，能得諸佛菩薩的慈悲威德加持，即會解除一切苦難妄想，顯發自心本性智慧德相。

我自己十多年前，曾患一場大病，屬不治之症，被醫生判最多活五年，但因每天持念觀音菩薩心咒兩個多月後而得痊愈，從此開始改變自己人生的學佛之路，也對諸佛菩薩的名號和密咒產生信心，現在每天禪修也都以持念本尊名號和密咒為主。