多做甩手操，用一個手把另一手臂舉到耳側。做轉頭動作，每天做。

來源: swj2000 於 2012-10-30 10:47:05 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (177 bytes)
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回答: 五十肩 由 悟空孫 於 2012-10-30 09:39:17

可能的話按按後背trigger point. 這樣不用看physical therapist, 自己都會好。不少肩周炎是頸椎不好引起的，不要長期低著頭，保持頸部自然曲線，枕頭不要太高。

祝早日康複。

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