我個人的靜思過程不是固定的，而是好幾種辦法穿插進行。有每天固定時間的靜坐，也有故意突然地進入靜思，質疑眼前的現實，質問自己的本質。比如人在夢中，突然自己問自己，我在哪裏？眼前的是什麽？這樣的突然靜思法，是非常有效的，它不能使你馬上看到結果馬上醒悟，但這種方法切實地鬆動了你的小我對自己獨立存在的迷信。每天都可以突然來幾次，每次幾分鍾時間，不是很正式的傳統靜坐。具體這樣做：
白天某個時候你在從事某件事，比如在工作，或在健身，或在開車，任何時候都可以，特別是那種你比較投入的事情，這種事情往往比較占據你的EGO的事情。 突然，你讓自己想象自己超脫開來，和自己的肉體在想象中分開了，成為一個純粹的無形的無限觀察者，看著自己的肉體，環境，周圍的人，周圍的一切，這時的你雖然還在做事，但你實際已經上升到完全不介入的觀察者高度。
你就想象，麵前的生活就像電影一樣流過這個大的你，一幕幕的流過你，你是放電影的屏幕，眼前周圍發生的絲毫不影響你。
你就想象，想象這是夢裏的一個場景，絲毫不影響你這個觀察者。
你處於這個超脫的時間大約2，3分鍾就可以了，不會影響你的工作生活，旁人也不會發現什麽。為什麽要突然？因為這是對EGO錯誤定位乘其不備突然襲擊。
每天都可以常常找機會來這個，日積月累，你的EGO的錯誤定位不鬆動才怪呢！
當然這不是惟一的靜思法，它要和傳統的坐下來靜思法結合才能起大效果。
你理解了吧，靜思一個作用就是常常把自己和EGO脫離，站在純粹AWARENESS裏觀察EGO的思想，環境。這種是一個行之有效的了解自我的方法。
