zt 念起不隨 ----保持心靈敏銳，覺察自己，不加評判。一篇讀過的好文分享

zt 念起不隨


修行人都想清靜無念，但大腦卻會自動不停地生出念頭，甚至還會生出一些離奇古怪、不可思議的念頭。當念頭起來時，既不要討厭它，也不要壓製它，更不要怕它，而是不理不睬，不跟它走，將它轉空，就自然清靜入定了。假如壓製念頭不起，如同搬石壓草，石下生草，石去草長，終不是究竟之法。這樣用壓製的方法，即使能達到不起一念，卻又落入了“無記業”中，如同石木，沒有知覺，不起妙用，終不能成佛。 -

因此，修清靜心要會用善巧轉化功夫，當念頭起時，念佛之人隻要提起佛號，修密之人隻要提起咒語，妄念自然轉空而消失。因此，念起不隨既是無念，而不是不生念頭。這正是佛經裏所說的“不怕念起，就怕覺遲”。隻要念起時能警覺到，就沒有離道。如果念起不覺，隨之想下去，則已離道。 -

在做事時，要思想專一，不想他事。做事之前不去攀緣，不去想尚未發生的事；做事之中隻管認真去做而不求結果，不求完美；做完事之後立即放下，不再想它。如能在事境中做到這三條，等於無念。既不誤做事，又能保持清淨心，既是無念，雖做事而處於無為中，這才是真空妙用。 -

對心念保持敏銳，保持覺知。了知心念的特征，當心念生起時知道生起，當心念消失時知道消失，這就是觀察心念。觀察心念，首要的是敏銳，即禪修者要具有捕捉心念的能力。其次，要能與心念保持距離，不會掉入心念之中。 -

在實際觀察中，隻對心念這一現象保持機警地覺察，不譴責不貪愛，隻是看著覺知的對象，這是較難做到的。從個體的欲念出發評價外在的身心事物，是人類根深蒂固的習慣；在禪修中，這種不良的習慣往往大量地損耗定力，讓禪修者的心無法專注下來。隻是對當下進行覺察，這是優秀的禪修者的品質，他能夠超越積累的知識與經驗，不以過去的知識來評價當下的身心現象。心始終處在當下，不分別，不造做，敏銳而清靜，這是非常好的禪修心理條件。清晰地感知當下一念，保持平等心，隻是敏銳地覺察，在這一點上反複練習是很有必要的。如果你的心已經保持清新、機警和柔軟，那麽，如下的幾個原則也許可以幫助你有效地理清禪修道路上的一些問題。 -

一、心念不同於物質——名色分別 -

1、細心地覺察，心念隻從你這裏生起；它從眼、耳、鼻、舌、身、意六種感覺器官與外界的接觸當中生起； 

2、對於心念，看不到也聽不到，但心可以感知到——細心體會這一點。 -

3、心念的內容雖然千差萬別，但歸納起來，本質上它隻是一種現象——與物質現象完全不同的一種現象。平常人們隻注重心念之內容，往往忽略對心念本身的認知——心念是一種無形的意感。 -

以上三個部分都是獨立的小主題，沒有先後次序之別，你可以進行單項練習。練習的目的是發現心念，進而進行覺察，然後體會它的非物質性。你可以把上述主題應用於觸目所及的任何事物；例如，當你看到門前的樹木時，你要留心，當眼睛與樹木相接觸的刹那，心念就已經生起了。 -

二、隻是傾聽——增長平等心 -

1、當心念生起時，你完全隻是傾聽——學會傾聽； -

2、不論這一心念的內容特別難以令人置信，或令你很感動，你隻需要留心傾聽； -

3、傾聽不是讚同，也非否定，它隻是傾聽——看著它們。 -

這一小節是訓練心理素質，屬於戒、定、慧之中的“定”的範疇。“定”非常重要，沒有它，你無法實施實際觀察。修行者必須訓練心，讓其具有傾聽的良好習慣；但真正的傾聽（不為所動）需要以定力為基礎。對看到聽到的發表意見早已是欲界眾生根深蒂固的習慣，現在，需要練習，不再對看到聽到的事物發表意見，隻是傾聽。 -

接受與理解這一點並不困難，但要完全做到“隻是傾聽”卻是一項重大挑戰。評價事物是人與生俱來的習性，與人之本性有關，這正是擺脫它的難度之所在。 -

無論如何，掌握一項技術是需要練習的。“隻是傾聽”是一項技術，反複練習才能掌握。 -

三、允許任何心念生起——不揀擇 -

1、不要驅除心念，讓它們生起；即使是所謂雜念，也不要驅除。給每個心念的生起留一個寬鬆的環境； -

2、對心念不要思維，不要追尋，不要找原因，隻是感知； -

3、某些心念會帶來喜悅，而另一些心念會帶來痛苦，如此等等，不要執著心念以及它所帶來的喜悅，也勿排斥隨之而來的痛苦；如此可保證對心念進行純然的覺察。 -

修行者如果不執著，不控製，有一顆超然之心，他會在輕鬆中做到覺察。執著與控製的心會帶來緊張，讓你的心理空間很小，在跼促的心理中，真正的覺察是無法展開的。修行者要調整心態，不要對心念進行控製。但心念很細微，你對它的期待與控製很難為你所覺察，這是禪修的難度之一。 -

讓它們發生，而你隻是旁觀者；不論發生什麽，就讓它發生。你並沒有期望，你隻是看。真正的“看”是很真實的，要體會看的真實性。 -

四、不受心念的迷惑——提升定力 -

1、一念生起，這心念帶給你的境界即刻現前，不要相信它； -

2、如果你能不受心念的迷惑，不再相信它告訴你的內容，你的定力會得到提升； -

3、帶著定力，穩住心神，不隨心念指使，也不延續它，任它生起消失。 -

對於心念，要識破它，不能受其迷惑，完全掉入它的陷阱。如果你決心不再相信心念，你就有能力擺脫它。心念是不實的，但人們卻一直受它的驅使，成為它的奴隸。麵對每一個心念，努力做到不即不離，不相信也不排斥，隻是觀察它，以期發現它無常無我的本質。 -

五、不要關心心念的內容——舍 -

1、修行者的勇氣之一是不再關心心念的內容，這勇氣來自於真實的體驗與智慧。他反複體會過那種在心念之中不斷延續心念的方式，那是一種在無止盡的痛苦煩惱中輪回的方式； -

2、如果你依然重視心念的內容，那麽，這是方向性錯誤，你無法從心念中看到真理——確認這一點很重要。這是一個很好的提示，智慧的修習者以超越心念為目標，而非在心念中打轉；關注心念的內容會讓你錯失禪修的目標； -

3、探索心念的真相是從心念中超越的最好方法，當你完全了解了心念的真相，你將不再執著它。這一切的超越行動，都要根植於麵對心念的每一個經驗之中。 -

每當意識到心念，你需要想起這些提示，它能幫助你調整方向。一般修行者不是看不到心念就是迷失在心念當中，更為嚴重的是，修行者對自己的這種情形卻全然不知。這些提示會讓你在一個完全未知的領域裏保持基本正確的航向。 -

放下先入為主的觀念，完全地開放心胸，不再根據過去的知識與經驗來界定眼前的身心現象。在這條解脫煩惱的道路上，佛法正見是非常重要的。讓心保持清晰敏銳，與心念保持距離，觀察它而不迷失在其中。可能多數人都會有恬淡地麵對心念的時刻，如果你曾細心地體會過，那種僅僅隻是淡化心念的情形就會帶給你巨大的輕鬆感。兩廂對比，你會發現為心念所奴役是非常痛苦的事；這也從另一麵證明，認知心念的本質，從它之中解脫出來所具有的重大意義。 -

你必須親自麵對心念進行練習，才可能達成目標。在達成目標的過程中，提升定力的練習是必要的。沒有定力的心是渙散無力的，它無法看到實相。 -

從本質上看，禪修練習是訓練你的心進行正確的觀察與思考。上述這些準則給出了觀察心念的幾個大原則，可供禪修者參考。禪修旨在化解你目前看待心念的錯誤態度，通過練習，你可以獲取正見。隻是閱讀是無法獲取正見的，佛法修行有三個階段，即聞、思、修。閱讀是第一個階段，之後的思維是領會基本要領與方法，最終，所有的步驟都要落在實際修習這個最重要的階段上。 -

所有的禪修準則都必須要付諸實施，為此，修行者必須在實修中盡力地一個一個地實施這些原則，舍得花時間花精力在這件事情上。走馬觀花式的修行是不能成功的。

所有跟帖： 

• 謝謝，好文，我慢慢學習。 -miat42- ♂ (0 bytes) () 06/13/2012 postreply 16:49:35

• 是的，無念不是不生念，而是不隨念。我在上麵手記裏最後有六祖慧能的一句話： -miat42- ♂ (895 bytes) () 06/13/2012 postreply 16:55:28