控製自己的情緒

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《轉貼》

人是感情動物，所以會有情緒的波動，這是人和其他動物不同的地方。不過，有人控製情緒功夫一流，喜怒不形於色，有人則說哭就哭，說笑就笑，當然，說生氣就生氣。

哭笑隨意的情緒表現到底是好是壞呢?有人認為這是“率真”，是一種很可愛的人格特質。這麽說也不是沒有道理，因為喜怒哀樂都表現在臉上的人，別人容易了解，也不會有戒心，而且，有情緒就發泄，而不積壓在心裏，也合乎心理衛生，但說實在的，這種“率真”實在不怎麽適合在社會上行走。
有兩個理由：

首先，不能控製情緒的人，給人的印象就是不成熟，還沒長大。不說你也知道，隻有小孩子才會說哭就哭，說笑就笑，說生氣就生氣，這種行為發生在小孩身上，大人會說是天真爛漫，但發生在成年人身上，人們就不免對這個人的人格發展感到懷疑了，就算不當你是神經病，至少也會認為你還沒長大。如果你還年輕，則尚無多大關係，如果已經做過好幾年事，或是已經過了三十歲，那麽別人會對你失去信心，因為別人除了認為你“還沒長大”之外，也會認為你沒有控製情緒的能力，這樣的人，一遇不順就哭，一不高興就生氣，這樣能做大事嗎?這已經和你個人能力無關了。

其次，容易哭，會被人看不起，認為是“軟弱”，容易生氣則會傷害別人。哭其實也是心理壓力的一種舒解，可是人們始終把哭和軟弱扯在一起。不過大部分的人都能忍住不哭，或是回家再哭，但卻不能忍住不生氣。

不過生氣有很多壞處，第一是會在無意中傷害無辜的人，有誰願意無緣無故挨你的罵呢?而被罵的人有時是會反彈的；第二，大家看你常常生氣，為了怕無端挨罵，所以會和你保持距離，你和別人的關係在無形中就拉遠了；第三，偶爾生一下氣，別人會怕你，常常生氣別人就不在乎，反而會抱著“你看，又在生氣了”的看猴戲的心理，這對你的形象也是不利的；第四，生氣也會影響一個人的理性，對事情做出錯誤的判斷和決定，而這也是別人對你最不放心的一點；第五，生氣對身體不好，不過別人對這點是不在乎的，氣死了是你家的事。

所以，在社會上行走，控製情緒是很重要的一件事，你不必“喜怒不形於色”，讓人覺得你陰沉不可捉摸，但情緒的表現絕不可過度，尤其是哭和生氣。如果你是個不易控製這兩種情緒的人，不如在事情發生，引動了你的情緒時，趕快離開現場，讓情緒過了再回來，如果沒有地方可暫時“躲避”，那就深呼吸不要說話，這一招對克製生氣特別有效。一般來說，年紀越大，越能控製情緒，也不易被外界刺激引動情緒，所以你也不必太沮喪。

你如果能恰當地掌握你的情緒，那麽你將在別人心目中呈現“沉穩、可信賴”的形象，雖然不一定能因此獲得重用，或在事業上有立即的幫助，但總比不能控製情緒的人好。也有一種人能在必要的時候哭、笑和生氣，而且表現得恰如其份，這種人控製情緒已到了相當高的境界，你如果有心，也是可以學到的。