讓鍛練帶來好心情

讓鍛練帶來好心情


心言


風油精中毒造成血糖高達二百五十多的時候，盡管自信沒有糖尿病堅決不用藥，心裏還是有些怕。一方麵減少多澱粉，多油脂糖份的食品，多吃水果蔬菜，另一方麵也加強了鍛練。早晨除了以前的五六百個仰臥起坐以外，無論天氣如何都堅持慢跑三十分鍾，晚飯過後散步三十分鍾。三個月以後血糖降到正常範圍，身體也不覺得像剛中毒時那樣疲憊了。

堅持鍛練幾個月下來，居然剛來美時的一些衣褲都可以再穿了，更重要的是，每天鍛練以後心情非常好，工作起來精力也旺盛許多。從這個意義上講，這次的風油精中毒還是有好的作用，它畢竟警告一下，人到中年絕不可以掉以輕心，太放縱是要付代價的。

我以前長跑十幾年直到來美國才中斷下來，身體新陳代謝卻保持著過去的習慣。吃多了，能量就被儲存下來，結果體重增加很多。以前為了減肥盡量少吃肉和糖，所以這次不相信血糖高就是糖尿病心裏還是有底的，但是對碳水化合物和甜食平時的確不太在意，這樣過去盡管控製體重，但減少到一定程度就停在那裏了。這次徹底不吃甜食，少吃碳水化合物才發現，原來減重的竅門在這裏。現在爭取保持這個體重，堅持鍛練下去。

差不多是一月份的一天早晨，跑步時突然有了以前長跑時的那種感覺，越跑越有力氣，步子也覺得像從前那樣了，不禁一陣欣喜。現在每晚在健身房鍛練，總要全身被汗水濕透，發現心裏的感覺與過去大有不同，心態也總是平和愉快的。

保持有規律的生活，多些體力活動，用平靜和善的心理看待周圍的事情，慢慢品味生活的意義，應該是不錯的境界吧。

所有跟帖： 

• 好境界！鍛煉使人身心年輕。謝謝分享。 -娓娓- ♀ (0 bytes) () 02/28/2009 postreply 00:30:31

• 這篇要頂。 -bscz- ♂ (305 bytes) () 02/28/2009 postreply 07:48:19

• 加頂！鍛練就是好！謝謝分享。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 02/28/2009 postreply 08:33:54

• 熊剛剛昨天開始減肥,入冬胖了3-4磅,不能再胖了,節食加鍛煉,正餓呢:)) -y'ymimmo- ♀ (0 bytes) () 02/28/2009 postreply 09:08:32

• 熊才胖了3-4磅,不算什麽，我從感恩節下來胖了你的兩倍。 -加州花坊- ♀ (0 bytes) () 02/28/2009 postreply 12:09:39

• 胖3-5磅不可怕，怕的是一直胖下去，那裏是頭呢？趕緊刹車吧 -y'ymimmo- ♀ (0 bytes) () 02/28/2009 postreply 14:39:11

• 有道理。就像泰戈爾說的，河水流動時，就有歌聲了。 -瑞冬- ♂ (124 bytes) () 02/28/2009 postreply 11:29:05

• 醫生下診斷的時候，心中流動什麽樣的歌呢？：）） -崴腳的高跟鞋- ♀ (22 bytes) () 02/28/2009 postreply 13:37:11

• 有時是希望之歌，有時也隻能是挽歌。問好！ -瑞冬- ♂ (0 bytes) () 03/01/2009 postreply 00:00:14

• 謝謝分享好心情；祝好！ -dongfangshaoer- ♀ (0 bytes) () 02/28/2009 postreply 13:19:10