很好的話題。這是很常見的老年病，不妨拍張X光片來診斷是不是一種arthritis。一般理療師會根據每人情況設計適合每人的

鍛煉動作。目的是增強相關部位的肌肉，保護腰椎，同時在鍛煉中又不造成新的傷害。

建議在專業指導下練，以避免新的傷害。