這個視頻裏講生酮飲食，一般人需要五六個星期左右，有的人需要三個月，甚至六個月，進入循環式生酮是最佳模式，就是你可以隨時從碳水（糖）的狀態進入生酮狀態，視頻42:20-46:30有提到。
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另外，有個有關抗老化的視頻很推薦，兩個小時長，講得很全麵，涉及飲食，運動，修複，心態四個方麵，對抗老化感興趣的同學可以花時間看看，不誇張地說，這個視頻我看了不止三遍：
