一開始把目標設在1500，嘴巴包住mouth piece，先吸（杆上升到你設定1500）再呼出來（杆落下）

呼吸不急促、胸部能耐受時，一小時內做10次（5--6分鍾一次）。逐漸升到2000，幫助恢複肺功能。相信我，醫院的新冠病人都這麽做過而逐漸恢複肺部功能。

所有跟帖： 

• 謝謝建議，視頻裏有說到，我從第8天開始就用這個練習啦：）祝牛年吉祥安康～～ -ThreeTigers- ♀ (0 bytes) () 02/14/2021 postreply 08:24:03

• 嗬嗬，我偷懶隻看了前麵一小段，後麵的沒看~~ -xiao-min- ♀ (0 bytes) () 02/14/2021 postreply 08:31:55

• 沒事沒事：）MM放在這裏挺好，有需要的人可以看到～～ -ThreeTigers- ♀ (0 bytes) () 02/14/2021 postreply 09:50:20