過新年，穿舊衣，濃墨重彩的中年

新年到了，因為疫情仍然在家關禁閉。 說實話比較煩中年女人應該如何優雅恬淡的話題 ---- 當年的倔強小孩，暴躁少年，驕矜青年，如今上有老下有小，困在家裏雞飛狗跳輪流崩潰，會進化成高貴平靜的中年婦女嗎？ 去年第一輪禁閉，工作壓力極大，每天坐著開6-8小時會+晚上加班，體重猛增，鬱悶抓狂難以形容。 第二輪禁閉，娃們的芭蕾花滑跆拳道全部泡湯，鋼琴長笛各種課程全部改網課不必奔波。下了決心恢複鍛煉，逐漸增加到目前的運動量：每天30分鍾5公裏跑（不方便的日子騎車），20分鍾腰腹和拉伸，20分鍾練重量。 期間並沒有節食，整天在家怎能不吃好喝好，隻是各樣少吃一點。將近6個月不曾間斷Hardcore 鍛煉模式，體重恢複正常，體型結實很多。 生活如此枯燥，不能出門，在家穿了漂亮衣服，尤其是數年穿不進的舊衣，也是給自己鼓勁的好辦法吧。 1. Ted Baker 舊裙子，貼身有彈性，很久沒穿過了。 2. Ted Baker 舊裙子，還是正紅。 3. Hugo Boss 難得鮮豔的正裝羊毛裙。 4. 舊紅裙，太寬大了，紮根黑腰帶。 5. Ted Baker 紫裙子，也是很舊很緊身。 6. Hugo Boss 正裝裙，Roberto Cavalli 襯衫。 7. Hugo Boss 黑西裝，是平時最經常的打扮。 D&C水晶包，給自己的聖誕禮物。 8. Roberto Cavalli animal print，秋天新添的真愛。 9. Ganni animal print 真絲長裙，前年添的尚未出過門，隻能在家穿著練習肚皮舞，很好的腰腹鍛煉。 下篇：運動 重點推薦：Inspire Smith Cage，力量練習神器！去年秋天進貨，典型的女性購物方式，進門想添個小東西，出門搬了店裏最壯觀的一套設備LOL  隻有你想不到，沒有練不到的肌肉群，非常好用。 去年GYM還開的時候，CrossFit 擼鐵。 Toe to Bar，很考驗上肢和核心力量。 對比照：懷揣9磅10盎司（8斤8兩）胖娃娃，vs.訓練馬拉鬆那一年。 跑馬的訓練重點是build mileage & endurance，體型恨不能純平。 今年最新照：cardio +力量訓練，腰腹臀肌肉線條更明顯些。 謝謝大家觀看，在這艱難時刻，一起在新年保持活力！

所有跟帖： 

• 有毅力！時尚的凡爾賽就是多年前的衣服照穿不誤:)) -雨弦- ♀ (0 bytes) () 02/12/2021 postreply 16:38:09

• LOL是啊，出門遙遙無期，能塞進舊衣，開心又省錢了 -醉裏吳音- ♀ (0 bytes) () 02/12/2021 postreply 17:10:35

• 對的，跑馬並不能練出曲線。要有線條還得重訓 -愛自由- ♀ (0 bytes) () 02/12/2021 postreply 16:46:12

• 握手。我開始練力量，是因為辦公室久坐，肩頸酸痛發麻，朋友推薦Crossfit, 確實有幫助的 -醉裏吳音- ♀ (0 bytes) () 02/12/2021 postreply 17:12:43

• 美女身材真好，也真有毅力 -joshuamama- ♀ (0 bytes) () 02/12/2021 postreply 16:48:49

• 謝謝 :-) -醉裏吳音- ♀ (0 bytes) () 02/12/2021 postreply 17:13:06

• 好身材，健身效果非常顯著，真是一分耕耘一分收獲 -better.life- ♀ (0 bytes) () 02/12/2021 postreply 17:22:18

• inspire smith cage是smith machine 和power cage二合一的神器麽？ -清水勝濃茶- ♀ (364 bytes) () 02/12/2021 postreply 17:27:31

• 是的，其實占地還挺緊湊，很好用，重量循序漸進，不容易受傷。你的腰很細啦 :-) -醉裏吳音- ♀ (218 bytes) () 02/13/2021 postreply 05:47:51

• 建議做甜酒推薦的HIIT鍛煉 -lookatme..- ♀ (65 bytes) () 02/13/2021 postreply 14:13:41

• 身材練得很好！ -LifeIsBeautiful3- ♀ (0 bytes) () 02/12/2021 postreply 18:58:52

• 讚，能堅持鍛煉的人都是狠人能人 -red_flower- ♀ (0 bytes) () 02/12/2021 postreply 19:08:42

• 真好！真勵誌，尤其before/after 效果顯著，太鼓舞人了！ -Bluebell- ♀ (0 bytes) () 02/12/2021 postreply 19:11:33

• 身材真fit！紅裙亮眼～～ -ThreeTigers- ♀ (0 bytes) () 02/12/2021 postreply 23:17:35

• 身材真棒，太勵誌了！ -小樹林- ♀ (0 bytes) () 02/12/2021 postreply 23:35:06

• 勵誌。我也要動起來。人到中年好難控製腰腹向外凸，鍛煉的效果真是太棒了，真羨慕你平整，緊密的腰腹。 -lilimtl- ♀ (0 bytes) () 02/13/2021 postreply 02:53:47

• 謝謝樓上各位姐妹 :-) -醉裏吳音- ♀ (0 bytes) () 02/13/2021 postreply 05:49:47

• 自律的人讓人仰視！ -陽光滿屋- ♀ (0 bytes) () 02/13/2021 postreply 06:57:31

• 堅持鍛煉都是有毅力的人。 -巴西木- ♀ (0 bytes) () 02/13/2021 postreply 09:04:48

• 衣服每件都漂亮，主要是身材好。 -東施愛美- ♀ (0 bytes) () 02/13/2021 postreply 10:50:04

• 好身材來自自律，佩服，學習！ -玫瑰本來是玫瑰- ♂ (0 bytes) () 02/13/2021 postreply 13:04:14

• 太讚了，身材太棒了 -SnowFallingOnWater- ♀ (0 bytes) () 02/13/2021 postreply 14:52:19

• 太棒了！向榜樣學習 -培香豆- ♀ (95 bytes) () 02/13/2021 postreply 18:27:58

• 身材太好了，抹布也能穿成婚紗！勵誌，讚！ -簡姐- ♀ (0 bytes) () 02/13/2021 postreply 20:30:00

• 身材練得好，有毅力，漂亮！ -雲溪- ♀ (0 bytes) () 02/13/2021 postreply 23:40:38

• 非常棒！豹紋衣服搭配得真好！ -burpeejump- ♀ (0 bytes) () 02/14/2021 postreply 10:10:37

• 身材好棒！一分辛苦一分收獲 -金百合- ♀ (0 bytes) () 02/15/2021 postreply 06:29:21

• 有決心有行動有毅力有結果！ -monkeyMa- ♀ (0 bytes) () 02/15/2021 postreply 11:21:09

• 真棒! 建議文學城開個健身論壇 -mr23af- ♀ (0 bytes) () 02/16/2021 postreply 02:56:54

• 佩服你毅力，有付出才有收獲，好身材！ -womaninhome- ♀ (0 bytes) () 02/16/2021 postreply 08:50:20

• 胸好大啊！ 飛機場表示很羨慕 -沙小農呀- ♀ (0 bytes) () 02/16/2021 postreply 10:01:30

• 紅色好運，時尚美人！ -Timeaway- ♀ (0 bytes) () 02/22/2021 postreply 07:44:36

• 裙子還行，配飾質量不高，尤其是那個黃色的包，給你娃用還差不多 -YellowPear- ♀ (0 bytes) () 02/26/2021 postreply 00:54:11