【輕鬆健康減肥】低GI飲食法，我今年參考這個至今輕了24磅。過節開心大吃前，有需要的了解下

大家好！過節了，雖然疫情沒法和朋友們海吃海喝，但自家肯定也是好吃好喝。為了明年能穿進今年打折浪潮買的美衣，要開始mindful eating了

今年減肥小有所成，輕了24磅，關鍵各項身體指標都變成“健康人”。雖然革命尚未成功，也想跟大家分享下低GI飲食法的心得。這個方法不完美，但根本是控製穩定的血糖，穩定的胰島素，這樣脂肪不過多囤積，關鍵不會像我十幾年如一日的越吃越餓，哈哈。

關注這個話題的，歡迎一起探討。

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簡姐

 

所有跟帖： 

• 所以粗茶淡飯比精細加工的好lol 一年減24磅不少呢。。一說減肥我就想到遊泳，真的是好想念遊泳 -貓狗大戰- ♀ (471 bytes) () 12/05/2020 postreply 13:40:24

• 讚有好的鍛煉習慣，這個我要對自己狠一點……我一動就更餓：） -簡姐- ♀ (0 bytes) () 12/05/2020 postreply 13:45:00

• 其實是半年減了這麽多，做視頻讓我看清自己有多胖lol -簡姐- ♀ (0 bytes) () 12/05/2020 postreply 13:47:00

• 上鏡頭本來就是比本人胖多了。 -東施愛美- ♀ (0 bytes) () 12/05/2020 postreply 13:50:15

• 是的，才知道為嘛明星都紙片人還喊自己胖 -簡姐- ♀ (0 bytes) () 12/05/2020 postreply 14:28:00

• 你以前好看多了！ -simm- ♀ (0 bytes) () 12/05/2020 postreply 17:19:34

• 更正一下，瘦了比以前好看多了 -simm- ♀ (0 bytes) () 12/05/2020 postreply 17:21:20

• 哈哈，謝謝！整容式減肥了一把:)主要以前太“穩重”了 -簡姐- ♀ (0 bytes) () 12/05/2020 postreply 18:10:00

• 你怎麽做到的？是不是加上健身了？這也太讓人羨慕了！ -simm- ♀ (0 bytes) () 12/05/2020 postreply 19:25:22

• 謝謝。我這麽懶和隨性的人能做到的，所有人都行，隻要和我一樣基礎雄厚的，哈哈。分享幾個我的減肥經曆的視頻，看進來 -簡姐- ♀ (2414 bytes) () 12/05/2020 postreply 21:14:04

• 要學習一下！很勵誌。但是在新冠大流行期間建議不要減肥太快。注意防護、別染病是第一位的！ -simm- ♀ (0 bytes) () 12/06/2020 postreply 07:59:38

• 是的，健康第一。勵誌不敢當，因為真的挺簡單的。我要加入更多鍛煉，一起加油！ -簡姐- ♀ (0 bytes) () 12/06/2020 postreply 08:42:00

• 謝謝分享，你的耳環好漂亮，能貼個鏈接麽？ -moonrose- ♀ (0 bytes) () 12/07/2020 postreply 07:20:47

• 不好意思，回複晚了。謝謝喜歡。這是朋友多年前送的禮物，我也很喜歡。去網上看了，現在沒有了 -簡姐- ♀ (0 bytes) () 12/08/2020 postreply 17:52:59

• 謝謝回複，耳環是什麽牌子的呢？以後做個首飾專題吧 ：） -moonrose- ♀ (0 bytes) () 12/10/2020 postreply 07:36:39