今天是新冠病情的第4天，報告大家，我感覺好了很多，可以說70%恢複了吧！我似乎能感覺到身體裏那些免疫細胞，尤其是B lymphocytes, plasma cells開足馬力，嘩嘩地生產中和性抗體(neuralising antibody)，能感覺到viral load在指數性遞減！上個月學習UCSF grand round (大查房），專家講過，中招前3天沒有傳染性，第4天開始有傳染性，第5天會有症狀，第7天身體產生抗體，然後病毒就下降了。再聯想我那個醫生朋友，他也說72小時的時候感到80%的好轉，真的對啊。一定要相信科學！希望以後不幸中招的朋友可以看到這篇文章，前3天一定要挺住啊！這三天又孤獨，又恐懼，身體又極其不適，但是好在我們健康人的自身免疫係統經過上萬年的進化，絕不是吃幹飯滴！LOL
再具體說說我的感覺。昨晚過了9點，我其實就感覺很不錯了，所以還有精力寫了博文，錄視頻，剪輯視頻。然後睡下也很快入睡，早上7:35起來，沒太睡夠，sleep score 到了84， 雖然deep sleep還是不很多，但整體sleep score是本周第一次上了80. 起來洗漱，吃早點。感覺足下有根，身上輕鬆很多，不像是踩棉花的感覺了。完全是回魂了啦！昨晚也沒有吃退燒藥。今早血氧到了99%，和平常一樣了。然後就是餓，什麽都想吃，昨天還是懷孕妊娠第一個trimester, 今早就是thrid trimester了， LOL。起來喝了杏仁奶，又吃烙餅，排骨，就是時間不夠。今天8點到3：30排在病人。病人們來到診所，工作人員把zoom連好，大家都很配合，沒有什麽突發時間，我一直守時，中間稍有空閑，我就吃東西，喝水，上廁所，好不忙活。今天大便也恢複正常了。昨天沒有大便，肚子裏實在沒什麽東西。疲乏和咳嗽還是有，其他問題不大了。
晚上下班5點半了，真是有些累。晚餐又大吃一頓，感謝好幾位朋友，送來我昨天點名說想吃的東西，我感動得快掉淚。先生，孩子們也沾光吃病號飯啦！
今天有這麽幾件事情：
1. Melatonin 不錯，我感覺有用，幫助睡眠
2. 我今天是這周第一次洗澡，生病時候不要著急洗，自己一個人如果頭暈，摔倒，比較麻煩，每天稍稍清洗就好。
3. 我今天才想起讓先生孩子們開始吃VitC, Zinc, VitD, 也一起吃10天吧。他們感覺都還好，沒有問題，希望我的viral load也降下來了，對他們風險小了
4. 記得每天換一個口罩，前麵的口罩病毒含量一定很高
5. 如果是用要拿到自己房間外的東西，比如餐具，我都戴著手套，開始用固定的餐具，前麵糊裏糊塗不太嚴格。
6. 繼續吃 ACDZ （Aspirin, Vit C/D, Zinc)
7. 有關運動 vs. 臥床，似乎很有爭議，我本人是不會臥床的，除非睡覺/發燒，血壓低，比如剛才有點累，就先睡了半個小時。不然我就坐著，慢慢走走。臥床太久有很多副作用，包括肺不張，肺炎，血栓，等等。我也有意地做深呼吸的訓練，運動方麵我盡量小心，先不急著大動。
8. 我的醫生建議我2個月以後還是接受新冠疫苗，他說得對，多來點抗體沒壞處，怎麽也不會比這次更慘，自身抗體的有效性還不清楚。
感謝大家對我的關愛，和祝福，我周末一定好好休息，大家放心，一定吃成一個白胖子。LOL
視頻把上麵內容詳細解說了，這裏是目錄，大家可以看感興趣的章節：
00:00 開始
00:44 第四天症狀明顯好轉！
01:42 “吃病人”（這段很好玩，一定看看，保證你要笑噴）
02:14 神奇的72小時- 自身中和性抗體的產生
05:14 現在剩餘的症狀
06:55 今天在治療防護方麵的改善
08:30 臥床還是稍有活動？
10:00 得過新冠的要打疫苗嗎？ -我的看法和打算
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