特地冒泡上來感謝樓主MM!

我就是看了MM的杠鈴臀推受啟發開始做啞鈴彈力帶臀橋和Plank。差不多每天都做。現在核心力量大為增強，腰酸背疼的現象自從訓練之後基本消失。非常感謝MM分享！哦，我也是姐妹。ID取自李白《夢遊天姥吟留別》中的“世間行樂亦如此，古來萬事東流水”。

所有跟帖： 

• 開心能對MM有幫助！ID這麽古風雅韻，喜歡～ -ThreeTigers- ♀ (0 bytes) () 10/12/2020 postreply 21:20:58

• 謝謝MM！背部肌力加強後，我的負重背心也從12磅增加到了15磅。不久前也買了杠鈴，準備開始Deadlift. -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 10/13/2020 postreply 05:49:53

• 很棒！加油加油：） -ThreeTigers- ♀ (0 bytes) () 10/13/2020 postreply 08:26:57

• 要以你為榜樣! :) -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 10/14/2020 postreply 05:30:46

• 不敢當，一起加油：） -ThreeTigers- ♀ (0 bytes) () 10/14/2020 postreply 13:47:22