看你的芭蕾深蹲，我是天天穿芭蕾足尖鞋做芭蕾深蹲，不僅深蹲還加上把兩隻腳給撐起來，也就是腳趾落地腳跟抬起。

這個是加強平衡訓練。等這個做熟再得加做芭蕾pose動作，更加深平衡。 

打賭可以出一身汗，全身肌肉都用上還不傷膝蓋。 

所有跟帖： 

• 有道理，以後加上你說的這個動作，對大腿內側塑形很有幫助！ -burpeejump- ♀ (0 bytes) () 08/15/2020 postreply 07:52:05

• 你說的這個和我練的有點像。鏈接見內。 -hutu98- ♀ (114 bytes) () 08/15/2020 postreply 11:55:10