看你的芭蕾深蹲，我是天天穿芭蕾足尖鞋做芭蕾深蹲，不僅深蹲還加上把兩隻腳給撐起來，也就是腳趾落地腳跟抬起。

這個是加強平衡訓練。等這個做熟再得加做芭蕾pose動作，更加深平衡。 

打賭可以出一身汗，全身肌肉都用上還不傷膝蓋。