視頻我介紹了美食以及如何計算卡路裏， 運動動作介紹了臀橋臥推 ，練胸大肌，其他肌肉肱三頭肌，三角肌

 

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• 謝謝分享！我已經把你的鍛煉肌肉動作收到我的routine裏了。 -福祿壽喜- ♀ (0 bytes) () 07/13/2020 postreply 10:01:50