仰望中... 抓住大拿問一下，怎樣可以鍛煉到側腰？我是H型身材，想把側腰練小

來源: darami456 於 2020-07-12 19:56:30 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (0 bytes)

所有跟帖： 

• 坐姿收膝卷腹，坐姿屈膝左右轉體 ，仰臥屈膝左右交替側卷腹，仰臥直腿卷腹，仰臥交替上下舉腿 ，接著看下麵 -熊王xiaoya- ♀ 給 熊王xiaoya 發送悄悄話 熊王xiaoya 的博客首頁 (90 bytes) () 07/13/2020 postreply 06:42:32

• 謝謝熊老師熱情回複！感謝！ -darami456- ♀ 給 darami456 發送悄悄話 darami456 的博客首頁 (0 bytes) () 07/13/2020 postreply 09:10:42

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