仰望中... 抓住大拿問一下，怎樣可以鍛煉到側腰？我是H型身材，想把側腰練小

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• 坐姿收膝卷腹，坐姿屈膝左右轉體 ，仰臥屈膝左右交替側卷腹，仰臥直腿卷腹，仰臥交替上下舉腿 ，接著看下麵 -熊王xiaoya- ♀ (90 bytes) () 07/13/2020 postreply 06:42:32

• 謝謝熊老師熱情回複！感謝！ -darami456- ♀ (0 bytes) () 07/13/2020 postreply 09:10:42