很難保持是因為你的習慣沒紮根進去， 要麽減的太快，要麽就是沒有刻意回避身邊的誘惑， 比如

視頻裏有講飯點不要去超市，不要看到吃的，這個就是回避誘惑

還有一個你吃的東西少了麽？ 注意喝水了麽？ 通常喝水習慣培養出來吃東西不會那麽狂野了。。

 

加油！！

所有跟帖： 

• 太對了，我通常經過調整飲食一個星期就可以減下了3公斤左右，但是麵對美食的誘惑又很快胡吃海喝，嗬嗬，在櫻桃樹下又回來了 -charlotte- ♀ (0 bytes) () 06/13/2020 postreply 02:39:52

• 這點也說明你的新陳代謝非常好，所以加油，隻要注意一下不要經常被好吃的誘惑了，很容易能達到一個滿意的BMI -JennyJia- ♀ (225 bytes) () 06/13/2020 postreply 17:54:37