可以越跑越慢，關鍵是心率不能太快。太快容易累甚至受傷，一定不要讓自己受傷。

隻要慢慢持之以恒，你一定會愛上跑步的。

所有跟帖： 

• 你也是跑 友？ 我今年要參加紐約馬拉鬆。 -做夢想媳婦- ♀ (0 bytes) () 01/13/2020 postreply 13:52:04

• 我隻跑過半馬，還是初級跑友。握手！ -.川曄- ♀ (0 bytes) () 01/13/2020 postreply 13:52:57

• 我4月份新州半馬，看看能不能搶到5/16 popular Brooklyn 半馬。 -做夢想媳婦- ♀ (0 bytes) () 01/13/2020 postreply 13:54:12

• 讚！祝你成功。 -.川曄- ♀ (0 bytes) () 01/13/2020 postreply 13:55:55

• 我一個最好的朋友今年剛剛跑了紐馬和波馬，她2019年一共跑了4500公裏。我差的很遠 -.川曄- ♀ (32 bytes) () 01/13/2020 postreply 13:55:23

• 波馬太牛了！ 大神級啊。 -做夢想媳婦- ♀ (0 bytes) () 01/13/2020 postreply 13:56:12

• 她已經跑了3個波馬了，天才跑友。 -.川曄- ♀ (0 bytes) () 01/13/2020 postreply 13:57:07

• 跪拜。。。 -做夢想媳婦- ♀ (0 bytes) () 01/13/2020 postreply 13:57:33

• 寫錯了，是去年（2019）不是今年，哈哈。 -.川曄- ♀ (0 bytes) () 01/13/2020 postreply 13:57:47

• 兩位妹妹很勵誌，我獻上膝蓋，向你倆學習！：） -逍遙白鶴- ♀ (0 bytes) () 01/13/2020 postreply 14:23:19