說說我的體重和飲食 - 放2張最近的手機照，大約120 -122 磅之間。體重和人的骨骼有關，我大概算中等骨骼，我想說的是，不需要追求多輕，我自己覺得我不應該輕於118磅，還可以提升比例一點，最好腰再細一點。我年輕時就不能穿2號，估計我得瘦得皮包骨才能穿2號。現在穿6號比較舒服，4號有點緊，我覺得穿4號對我的個骨架正好：），我指的是大多數大眾品牌。另外，補充一點，本人快57歲，照片裏的褲子是4號， 上衣S號。
我高中畢業時17歲，身高162，高考結束第二天去照相館拍了一張照，在街邊地攤稱了一下，52公斤，114.5磅，當時身上沒肥肉，看上去算健康結實的女孩。
我進了大學又長了2公分，現在沒縮，還是164。大學畢業時126磅，當時沒有人說我胖，穿6號。讀研究生期間開始運動和跳舞，體重降到121磅左右，穿4號。後來好多年維持這個體重，直到36歲生小孩。剛生過孩子體重135磅，穿8-10號。一年多以後126左右，穿6-8號，再回去跳舞後，恢複到121磅左右，穿4號，維持了幾年後因為搬家、忙著送小孩去遊泳等等，跳舞中斷，體重漲到128磅左右，穿8號，我2016年剛來流壇就是這個體重。兒子上大學之後有時間休息和運動了，體重恢複到121左右，偶爾不小心有過118磅。現在121磅的時候隻能穿6號，腰圍還是比從前121時粗，118磅的時候可以穿4號。我現在有運動，主要就是晚上在跑步機快走和午飯後散步，但很少跳舞，因為要付兒子的學費沒錢請國標舞老師陪跳。希望努力後穿回4號中。我這兩年帖的照片都是六號。體重我覺得118 -121 磅就可以。
飲食年輕時沒有注意，後來想保持121磅以下飲食配合必須的。我基本不餓自己因為覺得不健康，也堅持不了，盡量不要吃太飽，一個星期最多吃撐一次。飲食結構很關鍵：
1）我很少吃米飯，麵包，及其他麵食，
2）多吃魚，蛋，蝦，堅果。
3）少吃水果，多吃蔬菜。
4）中午多吃，晚上少吃。
5）吃巧克力（沒有夾心的，不太甜的），代替其他甜品。
6）基本不吃package的食物。
7）定量購買食物，不要存太多食物在家。
