我是因為幾項指標突然出線,醫生讓吃藥。我不願意,希望先鍛煉飲食雙管齊下努力幾個月,如果不湊效再說。
醫生認可了我的想法,但她認為我前段時間突然快速的增磅很可能和指標突然增高有關聯,讓我當務之急把突然增上去的部分降下來,同時注意飲食和鍛煉。她沒有指導我怎麽減。
我自己的做法是:飯量並沒有什麽變化,但糖油鹽比之前留意多了。鍛煉方麵主要是重新開始遊泳,每天遊三個來回(最近停了一小段時間,準備重新開始),再有就是跳一個人的廣場舞。大多時候會跳出很多汗。先生朋友都說我瘦身很明顯,但我也不知道是哪一個起到的作用大些。
暫時就想到這些。有不明白的地方我們再接著聊。:)