回複：抱怨貼，求姐妹們開導

來源: 人生路你就走 於 2012-11-12 23:30:32 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (424 bytes)
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回答: 抱怨貼，求姐妹們開導 由 Jenet2009 於 2012-11-12 16:41:49

運動加上少吃一點。推薦鄭多燕減肥操，在家不需要多大空間，對著視頻就能練習。有每天15分鍾的，半小時的，還有一小時的，還有各種針對局部的。你先從每天15分鍾的練起，慢慢再加長時間。減肥是個耐心的事情，給自己一年的時間慢慢來，同時也慢慢減少食量。有耐心，不要急於求成，相信一年後你一定能減成健美身材。鄭多燕的視頻在youtube上一搜一大堆，選擇個時間短的做起。對自己有相信，重要是耐心。如果花上一年完全減肥大計，就是勝利！！祝好！

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