先從最簡單易行的事著手,比如:
1:少吃零食,想吃的時候找件事做,慢慢地,你就不想再吃了.
或者
2:每天找段時間,找個你喜歡的論壇,上網與人聊天,漸漸地,你的生活空間大了,不再有整天圍著孩子轉的感覺,同時,你的抑鬱情緒會減輕,甚至於消除.小孩子們是非常可愛的,但是,如果當媽媽的總是以他們為生活中心而缺乏了其它的生活內容,是比較容易心情低落,進而有抑鬱情緒.
人有抑鬱情緒也會愛吃零食,不愛活動.
人有抑鬱情緒要麽易瘦,要麽易胖.
或者
3:找一件你很想做而你又能馬上做的事,有了這份愛好,沉浸其中,你的心情會完全不一樣,抑鬱情緒也會減輕或消除.
........
總之,我覺得你最需要的是: 有一份好心情.
上網,可以消除抑鬱,也可以產生抑鬱,自行掌握分寸.
適合於自己的運動,特別是不少戶外的有氧運動,是治療抑鬱情緒與抑鬱症的一個非常簡便可行的好辦法.
