我都快近39歲才練的。想到快40歲怕有蝴蝶臂，就天天練（5磅的啞鈴）。

來源: shanghaigirl98 於 2012-04-29 07:15:01 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (53 bytes)

不要一下子練得很多，每天細水長流，很有成果的。

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