我都快近39歲才練的。想到快40歲怕有蝴蝶臂,就天天練(5磅的啞鈴)。

來源: 2012-04-29 07:15:01 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀:

不要一下子練得很多,每天細水長流,很有成果的。