把這些東西可用豆漿機磨成豆漿-

我個人用九陽豆漿機的五穀豆漿那一檔，無需過濾。我的還有各種其他顏色的豆類， 以及蓮子芡實薏米等， 這些硬實的需要泡一個晚上。第二天一早洗洗和其他無需浸泡的料一起放進豆漿機，開機後就洗澡， 20分鍾OK。非常方便且有益健康， 強烈建議。