現在不要運動了，大家都說的對，24小時內冰敷，24小時後熱敷。

所有跟帖： 

• 應該是活動不夠腓腸肌給拉傷了。這個短則一個禮拜，長則要一個月才能恢複。近期看球就不要剁椒了。哈哈哈 -無名89- ♂ (0 bytes) () 12/09/2014 postreply 13:14:35

• 24小時後多熱敷，多揉揉，會有助恢複。其它外用內服藥作用不是很大。 -無名89- ♂ (0 bytes) () 12/09/2014 postreply 13:21:05

• 啃腚是哪痛敷哪！這也要教！ -無名89- ♂ (0 bytes) () 12/09/2014 postreply 13:36:03