沒有世界杯的日子怎麽過德國專家開藥方

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德國世界杯謝幕。一些球迷已經開始恐懼，不斷問自己:沒有世界杯的日子怎麽辦？不要以為這隻是個關乎個人的事情，德國健康專家認為這是一個相當嚴肅的健康話題。柏林一家健康機構的心理醫生安得利亞斯就警告球迷，一定要調整好個人的生活狀態，謹防“世界杯後遺症”的侵襲。

安得利亞斯說，目前已經有不少人患上了所謂的“世界杯綜合症”:工作早早完成是為了晚上能夠看球或者幹脆偷懶請假不上班，顯然這段時間工作熱情都被世界杯搶去了。少了和家人的溝通和交流，留下的是睡眠不足、身體疲憊、大腦缺氧、無法進入狀態。

據安得利亞斯透露，這段時間，到他任職的健康機構尋求心理谘詢的球迷明顯增多。他們提到的共同的一個擔憂就是:沒有世界杯，我的生活該怎麽辦？很多來尋求心理幫助的人都表示:他們已經習慣了每天有球賽的日子，習慣了和朋友們去酒吧喝酒，談論球賽和球星，習慣了老板和同事因為世界杯對自己工作瑕疵的寬容。他們感覺7月9日就是大限，很害怕這天的到來，覺得後麵的日子將無所適從。

對此，安得利亞斯醫生給出了建議:首先，要摒棄認為世界杯就像毒品、越吸越興奮的錯誤觀點，因為這對自己是個消極的心理暗示。其次，要開始逐步調整自己的生活狀態，上班族最好盡快減少各種應酬、規律睡眠、飲食，從生活內容到作息時間都作出相應的調整。當然也不必刻意地拒絕和朋友談論足球，但是要自我控製，盡可能地轉移自己對足球的注意力。另外，飲食上多吃蔬菜水果，多吃點清淡的東西，因為球賽期間過量的飲酒和興奮對身體的傷害很大。所以他建議球迷一旦上班後，要盡可能地保持適當的體育活動，如散散步、做做操、打打球，給身體一個緩衝期，這樣也能有效地幫助解除疲勞，恢複精力。