奔跑的暗語

曾經在英國留學的同學在東部旅行，也有朋友舉家前來美國度春節假期，對我的微信格外關注。恰逢我破了個人慢跑記錄，第一次跑了8.8km，他們在微信留言，在美國跑步健身的很多嘛。要我說呀，跑步也是國力，一個人跑步沒什麽，破了紀錄也沒什麽，要命的是公園裏街道邊那些平常的人跑步的怎麽也會那麽多，年輕人跑步的怎麽會那麽多，夫妻檔跑步，年老者精神矍鑠步伐輕盈的跑步者多，胖子瘦子跑步，就連產後沒多久的媽媽們推著小推車也會跑步，而且一跑至少都會3、5公裏，這有多可怕。

我個人從五六十米短跑到跑1000m，到如今能跑8.8km， 也就用了兩個半月，中間孩子們放假有那麽兩周還沒能堅持跑。即便如此，跑了兩個多月之後，整個人的身體和精神狀態已經改變很大。

我屬於天生體弱型，生下來才一點點大，做事情完全靠意誌力拚的，免疫力比較強，體能比較差。生完兩個孩子，隨孩子們一起運動，食物進補才多少有改善。不過最近兩個月，也許是時間壓力比較大，有絕經的跡象，自己就稍有緊張。

年初去一戶體育世家拜年，全家人都說我氣色非常好，是這幾年最好的一次。昨天和一位皮劃艇運動員聊她最近幾年的變化，原本是專業運動員的她都會讚歎我目前的身體狀態，這才在興奮之餘想寫寫跑步物語。這全都是跑步的功勞，帶給我的變化實在太大了！

身體上，過去總覺得身體虛弱，手腳冰涼，生完孩子後好很多，不過溫度一低還是會有這個跡象。跑了一陣子後覺得體溫在提升。這不，周六給孩子的春節活動做義工，全都在戶外，所有媽媽都穿著毛衣、羽絨服，隻有我一個穿著襯衫穿梭。一個是在動，一個是真沒覺得冷。

生理跡象恢複了。這和心裏也有關係，心裏平緩了，生理循環也就順暢了。換句話說，適當慢跑能讓人得到放鬆，可以放鬆神經，促進體內循環，所以也放鬆身體。

麵色開始紅潤和皮膚黃的狀態在改變。一開始跑總想跑快，一會兒就呼哧呼哧跑不動了。起步時走兩步，競走，再跑，循序漸進，一點點加速，之後勻速跑比較適合我，跑到3公裏多開始就會有細汗，跑個四五公裏，渾身都能出一層薄薄的汗，連著有那麽幾次就會覺得渾身通透，任督二脈似乎被打通一樣，連說話聲音都中氣十足。

慢跑出細汗，似乎在排毒。體內逐漸覺得輕鬆，對食量的要求在減少，對食物的需求慢慢不在迫切。慢慢的，飲食更講究效率和質量，烹飪食物變得更像一種享受和儀式。節日期間，家裏有人來做客，看見我做菜，不止一次有人說，我在廚房動，感覺好像一幅畫兒，又好像把食物當做玩具一樣，輕鬆自在間，能把玩出一套佳肴。這和我過去總覺得自己手忙腳亂不出活兒，完全是判若兩人的評價啊。

也許是跑步帶來的渾身細胞活躍，讓家務活兒和手中的活兒也變得輕鬆愉快，更有效率了吧~~

這種變化都是非常微妙，自然形成的，全部都可以歸結為跑步帶給我的收獲。

破個人記錄這一天，平時跑5公裏不曾有過的感覺又讓人舒服一陣子。比如，跑到6公裏的時候腳步開始生風，會有一種低空翱翔的快感。8公裏，有點不舍得停下，但似乎步伐已經有了慣性。事先有被跑友提醒過，不好一次加量太多，我也就止步於8.8km了。

還有，整個人腰背開始感覺有力量在支撐，自己穿衣服也更加自信了。35歲之前的顏值是爸媽給的，從小到大各種Cute，各種清秀，靈氣漂亮，像黃蓉，天生麗質像什麽什麽的讚美那都要還給爹媽，之後就要靠自己打理了。說實在的，這幾年懶得搭理，除了可愛勁兒還有點兒，已經開始有些虎背熊腰，很久沒有聽到與美有關的讚美了。這一跑就覺得自己骨架比少年時有力量，比青春時有格調，穿衣服也有架勢了，哈哈，見麵總被說跨麵色紅潤氣色靚，自我感覺自然就比較好。這和年幼時被誇漂亮就高興完全是兩個境界，有一種自然成熟的沉澱開始沁入心脾。

現在基本上找到自己最喜歡的狀態，勻速跑。無論身邊的人跑多快多慢都不會被幹擾，隻管沉浸在自己的速度裏，進入自己冥想的世界，到最後一通百通，經脈通，自己一直在琢磨的什麽事情也能想通，真是會有一種豁然開朗，酣暢淋漓的愉悅感。

這時候會覺得很多自己糾結的問題也沒那麽重要了，少年時一直執著的某種態度也不需要太堅持了，任性帶來的苛刻也覺得羞愧了，待人也會寬容起來。慢慢的，開始會道歉了。本來隻會對孩子們說抱歉，絕不會對自己親近的人道歉。親近的人越是對我好，就越是任性，態度還苛刻，絕不會對他們道歉，現在也會哄一哄，讓一讓。

想一想，哄我這麽無厘頭又任性的人，高不高興完全憑心情，想親近都是很挑戰極限的。這一想啊，處理問題待人接物也就更加理性了。

一寫還真不少，這些感受過去也會寫，不過經曆長跑後感悟會更加真切。我不過跑了兩個月半就這麽多感悟，那些運動員每天都在詮釋這些內容，洛杉磯街道公園、紐約的中央公園，美國隨處可見的慢跑者，他們早就知道我想到的這些了吧。果真如此，就沒有一個慢跑者可以小覷，這個城鎮的居民，這個國家的國力都不是想象那麽簡單的。

依靠體能的耐力和愉悅的心境是獨一無二的創造力和強大的生產力，與口號類的自強自大完全就是天上地下兩個概念。再看看那些美國的孩子們經常性的體育訓練，真可謂一跑定乾坤。

再想想，國內現在醫患人滿為患，動不動三高疾病纏身，到處都是大腹便便的人。其實哪有那麽麻煩，動起來，跑步治百病，慢跑的生活一定不同。

小時候看《阿甘正傳》，隻覺得勵誌，現在看阿甘，看得是一種心境。他雖呆萌，每一個階段，卻活得最是真切。到鏡頭最後生無可戀的跑啊跑，現在才有些明白，跑步意味著什麽~

人生是一場耐力賽，一時的快慢其實無所謂，完賽才是目標。而跑友們，時而會和你並肩，或快或慢都會有，但最終最終，人生如慢跑，這一切都隻是一個人的征程。

1/30/2017