很好的文章。身邊的朋友都熱衷於運動，挑戰自己。我上周末冒著90度高溫走了4小時12英裏trail，感覺很爽。

每個周末都要走6-8英裏。每天傍晚在家附近走3英裏。朋友們設置的目標是每天一萬步。

找到適合於自己的運動，enjoy, 堅持下來就好。

哦，對了，現在還可以一邊走，一邊抓Pokemon。：）

所有跟帖： 

• 保重. 我是Citibike會員. 但氣溫達90度我就不跑馬路騎車, 嚴防中暑. 有人高溫騎車一到空調地方馬上暈倒 -Giantfan- ♂ (0 bytes) () 07/22/2016 postreply 09:10:18

• 還好。沿著河邊來回，有樹蔭。 -春蠶- ♀ (87 bytes) () 07/22/2016 postreply 09:17:52

• 厲害！讚一個！ -多多看看- ♀ (0 bytes) () 07/22/2016 postreply 12:33:52

• 我毎周跑湖邊，早上5點半開始。現在己經可以跑8邁了，速度有點慢。練習了2個月了，確實有上癮，不跑不舒服 -白娘子- ♀ (0 bytes) () 07/22/2016 postreply 09:30:23

• 哇！我跑不行，爬山走路都可以。 -春蠶- ♀ (0 bytes) () 07/22/2016 postreply 09:35:32

• 不要盲目挑戰自己，90度以上高溫，下午4點前絕對不適合戶外運動。切記！ -I751- ♂ (0 bytes) () 07/22/2016 postreply 12:45:40

• 多謝！以後像娘子一樣起早點就好。 -春蠶- ♀ (0 bytes) () 07/22/2016 postreply 13:33:12

• PF！！！ -Thelastrose- ♀ (772 bytes) () 07/22/2016 postreply 14:24:49

• 你做的太多了！我說的是100個呀。 -春蠶- ♀ (65 bytes) () 07/22/2016 postreply 15:50:55

• OMG. Feeling much better:)) -Thelastrose- ♀ (209 bytes) () 07/22/2016 postreply 17:04:38

• 去後麵看看吧，原文還在。一天一百，一次二三十，分幾次完成。你這也太猛了，跳半小時啊！：） -春蠶- ♀ (56 bytes) () 07/22/2016 postreply 17:33:31

• Haha.藥費不用，倒是誤了2天工。誰讓俺一天把你3天的活都做了：）。 -Thelastrose- ♀ (0 bytes) () 07/22/2016 postreply 19:11:27