中長跑訓練其實也要有科學訓練,速度耐力,即有氧和無氧運動混合,就是
肌肉在極度缺氧狀態下的工作能力,這個可能是亞洲運動員的弱項目。
400,800最明顯。
心有餘而力不足,可能是共同現象,心肺功能非常好,就是衝刺時沒有力,
領跑不得獎牌。
另外,發展中國家的食物結構有利於中跑選手,素食有利於肌肉中較少的乳酸形成,
但青少年發育過程太少動物蛋白又不能生長肌肉,最後速度和爆發力受影響。
現在流行的方法是用定量食譜和血氧監控等科學手段測試輔助訓練。
記住,跑100米快,和跑3000米快,加到一起不等於你能跑400米快。