70% diet, 30% exercise. 當然有很多有害健康的快速減肥法

比如切掉一半胃；或者“酒肉穿腸過”直接食道連腸子；或者向名模們看齊，大吃特吃，吃完就吐掉；也可以沒事就洗個腸。

不喝酒、隻抽煙；或者不吃任何碳水化合物或者糖類。

比較健康辦法的就是合理飲食、堅持鍛煉、保持良好生活習慣了。其實多妹說“減肥” （有點像地主家抱怨沒有餘糧）是睡眠不好的功勞，我覺得可能有偏差，睡眠不好或者太少其實反倒容易增肥。應該少吃碳水化合物，少吃糖份太多的水果，少吃 processed food, 少吃油炸的， 少吃高糖、高油、高膽固醇的。。。

總而言之，言而總之，生活中讓你覺得享受的東西，據說對人都不好:(

所有跟帖： 

• "生活中讓你覺得享受的東西，據說對人都不好". 我持保留意見 :) -Giantfan- ♂ (0 bytes) () 06/22/2015 postreply 11:20:18

• 肉體上，精神上的不算。據說YY健身:D -Warsteiner- ♂ (0 bytes) () 06/22/2015 postreply 11:21:09

• 我覺得就是這意思 -白娘子- ♀ (0 bytes) () 06/22/2015 postreply 11:22:05

• 葡萄、荔枝、芒果、櫻桃這些好吃的都是高糖的，那些 Berry (也好吃）都是低糖。 -Warsteiner- ♂ (0 bytes) () 06/22/2015 postreply 11:54:47