我在幼兒園時睡午覺也有困難。幼兒園老師在大房間看著小朋友睡覺，有6-8個所謂的好孩子在一個小房間睡午覺，我是其中之一。

有的小朋友睡得很香。我們有幾個睡不著的，就爬起來玩。聽到老師來了，就趕快躺下裝睡。後來上小學也要求趴在桌子上睡午覺。我一般也睡不著。不過晚上睡得很好。好像都是從晚上八點睡到早上六點。所以我覺得午覺睡不著沒什麽關係。

剛上大學的時候，同宿舍的一同學可能因學習壓力大，晚上睡眠不好。她睡不著的時候會捶牆，我們另外三人全部被捶醒。有一同學把捶牆的同學勸住“你這樣更睡不著”。後來睡眠有問題的同學被照顧到兩人一間的宿舍，免去了我們的困擾。

我是年紀大了睡眠才變得不好。主要是睡到三點多會醒，然後要兩個小時後才能睡回去。可是早晨必須起來上班，睡眠不足白天很難受。後來有人推薦吃亞麻子（flaxseed），不要磨成粉狀的。而是用磨咖啡豆的機器現磨現吃。用涼開水衝後喝下。我是在晚飯前後服下。幾天後就見效了。據說亞麻子含較高的雌性荷爾蒙，所以對更年期階段的失眠有效。一般我們聽到的都是亞麻子富含歐米伽3。所以隻有好處沒有壞處，可以放心服用，就算睡眠沒有改進，也有別的好處。

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• 你好老朋友，謝謝關注！我也試試亞麻籽吧，說不定現在的失眠果真與缺乏雌性荷爾蒙有關呢。 -孟依- ♀ (0 bytes) () 07/28/2023 postreply 08:36:06