用平常心慢慢體會幸福，情緒有波動的時候，做深呼吸，

來源: 把酒話桑麻 於 2011-04-14 17:11:12 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (206 bytes)
回答: 讓一切痛苦都結束。讓幸福重新來臨 由 西西hh 於 2011-04-14 11:45:41

用 1︰4︰2呼吸法，即1拍吸氣，4拍吞氣，2拍吐氣，更好的做法是3︰12︰6.深呼吸同時什麽都不去想，可以把焦慮的狀況調回正常。

另外你在博客裏和論壇裏寫東西也能幫你舒緩大腦壓力，這兩種方式對孕婦很好。

所有跟帖： 

• 哈哈。桑美教過產前呼吸法？ -西西hh- ♀ 給 西西hh 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/15/2011 postreply 05:54:03

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