用平常心慢慢體會幸福，情緒有波動的時候，做深呼吸，

用 1︰4︰2呼吸法，即1拍吸氣，4拍吞氣，2拍吐氣，更好的做法是3︰12︰6.深呼吸同時什麽都不去想，可以把焦慮的狀況調回正常。

另外你在博客裏和論壇裏寫東西也能幫你舒緩大腦壓力，這兩種方式對孕婦很好。