說多一句，鍛煉的強度要看自己心髒的承受能力，

來源: return_of_atlantis 於 2009-07-21 16:16:14 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (118 bytes)
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這種強弱交替的鍛煉可以持久（不像隻是跑步很容易就累了）而且對減肥最有效，不過如果心髒不是很承受得了，就不要要求強度太高

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• also need to reach the target heart rate -僅一位- ♂ 給 僅一位 發送悄悄話 僅一位 的博客首頁 (54 bytes) () 07/21/2009 postreply 16:30:27

• yes, and need to be longer than 30 minutes -return_of_atlantis- ♀ 給 return_of_atlantis 發送悄悄話 return_of_atlantis 的博客首頁 (115 bytes) () 07/21/2009 postreply 16:44:28

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