那挺好啊，睡眠問題很複雜，我們這裏有英國leading水平的sleeping clinic,睡眠也可以通過訓練改善，我用

來源: 燕然山 於 2024-03-11 15:59:21 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (244 bytes)
回答: 我酒，煙咖啡都不沾的 由 pingtoronto 於 2024-03-11 15:45:02

大概半年時間訓練自己，也可以快速進入睡眠，以前不好。

有一種military的訓練方法，網上可以查到，我主要是通過呼吸訓練自己大腦轉換模式，這個需要比較長的時間。

所有跟帖： 

• 我入睡沒問題，主要是半夜醒來難再入睡 -pingtoronto- ♀ 給 pingtoronto 發送悄悄話 pingtoronto 的博客首頁 (0 bytes) () 03/11/2024 postreply 18:21:17

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