那挺好啊，睡眠問題很複雜，我們這裏有英國leading水平的sleeping clinic,睡眠也可以通過訓練改善，我用

大概半年時間訓練自己，也可以快速進入睡眠，以前不好。

有一種military的訓練方法，網上可以查到，我主要是通過呼吸訓練自己大腦轉換模式，這個需要比較長的時間。