養狗健身篇

開始養NIGEL的時候就下決心要鍛煉了，以前雖然不胖，但不結實。這幾年一直堅持去健身房。初期做了很多CARDIO，效果不明顯，因為咱不是要減體重，而是要增加肌肉。後來請了一個私人教練，開始力量訓練，還調整了飲食，這下效果就非常明顯了。一直都有個夢想，和NIGEL站在沙灘上，BEACH BODY! 現在終於能自豪地說咱初具規模了!

 

所有跟帖： 

• 漂亮！羨慕！嫉妒！ -好吃不如餃子- ♀ (0 bytes) () 02/05/2015 postreply 10:01:28

• 太美了，太讓人羨慕了！私人教練請了多久？還是要一直用下去？ -AMEX8- ♀ (0 bytes) () 02/05/2015 postreply 10:14:16

• 5個月就練成這樣了，私人教練準備用1年。然後自己也知道怎麽練了。 -愛麗絲寶貝- ♀ (0 bytes) () 02/05/2015 postreply 10:46:37

• 謝謝，很荔枝！ -AMEX8- ♀ (0 bytes) () 02/05/2015 postreply 18:42:52

• 很有效果。小聲說一句，如果周圍有攀岩館能堅持攀岩，想不tone up都難呢，還更加有趣一些。 -tryonetry- ♀ (0 bytes) () 02/05/2015 postreply 10:40:36

• 謝謝建議啊，周圍有室內攀岩的，先去嚐試下。 -愛麗絲寶貝- ♀ (0 bytes) () 02/05/2015 postreply 10:48:35

• 我猜你應該會喜歡的。小心陷進去就不能自拔啦。哈哈，開玩笑。攀岩是可以活到老“玩”到老的。 -tryonetry- ♀ (0 bytes) () 02/05/2015 postreply 11:01:21

• 大讚！有六塊肌了！ -Churchill- ♀ (0 bytes) () 02/05/2015 postreply 14:41:55

• NIGEL是健身的動力，功勞大大的，所以允許他和我們一起睡啦。 -愛麗絲寶貝- ♀ (0 bytes) () 02/05/2015 postreply 15:11:57

• 牛了:D -Sushi_Cat- ♀ (0 bytes) () 02/05/2015 postreply 19:44:43

• 行，嗬~~~ -hujian- ♂ (0 bytes) () 02/05/2015 postreply 21:34:01

• 這個，猛啊，不服不行啊。 -?????- ♀ (0 bytes) () 02/05/2015 postreply 22:33:56

• 超級棒，崇 拜ing -lailaiwangwang- ♀ (0 bytes) () 02/06/2015 postreply 02:56:17

• 太牛了，佩服！！！ -胖胖MM- ♀ (0 bytes) () 02/06/2015 postreply 07:32:55

• 厲害！ 這個要頂！ -笑傲藍天- ♀ (0 bytes) () 02/06/2015 postreply 15:26:10